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食谱

松脆的Rooibos鹰嘴豆

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

屈服:产量约1-3/4杯

甜,烟熏的南非Rooibos茶与果味土耳其的阿勒颇辣椒融合在一起,为这种国际上的小吃增添了一口味道和红色的颜色。

原料

  • 1-1/2杯菜籽油
  • 1 15盎司。可以鹰嘴豆,干洗,冲洗和拍打干燥吗
  • 1个大葱,切成薄片,分成环(约1杯)
  • 1汤匙。多用途面粉
  • 2茶匙。非常精细的Rooibos茶
  • 1茶匙阿勒颇胡淑
  • 犹太盐

营养信息

  • 卡路里(KCAL):150
  • 脂肪卡路里(KCAL):70
  • 脂肪(g):8
  • 饱和脂肪(G):0.5
  • 多不饱和脂肪(G):2.5
  • 单不饱和脂肪(G):4.5
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(MG):250
  • 碳水化合物(G):16
  • 纤维(G):4
  • 蛋白质(G):5

准备

  • 将深炸温度计夹在4夸脱的重型锅中,将油加入锅中,然后用中高温加热至350°F。
  • 加入鹰嘴豆,煮至8至10分钟的酥脆和金黄色。鹰嘴豆可能会飞溅并弹出,因此请使用Spater Guard防止它们从锅中弹出。
  • 用开槽的勺子将鹰嘴豆转移到衬有纸袋的碗中。来回擦拭纸巾,以抽取尽可能多的油。
  • 将油返回350°F。在一个小碗中,用面粉扔葱。加入葱,煮至黄金,约2分钟。用开槽的勺子将其取出纸巾衬板,以沥干水分。
  • 从鹰嘴豆碗中取出纸巾,然后加入葱,鲁奥博斯,阿勒颇辣椒和盐调味。折腾,服务。

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