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食谱

松脆的牧场鹰嘴豆

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

通过这种健康的替代方案,满足您对筹码和牧场的渴望。烤鹰嘴豆一旦冷却就不会保持清脆,因此最好食用温暖。

原料

  • 1 15盎司。可以鹰嘴豆吗?
  • 2汤匙。橄榄油
  • 犹太盐或海盐
  • 1汤匙。酪乳粉
  • 1汤匙。干细香葱

营养信息

  • 每2汤匙营养样本量。
  • 卡路里(KCAL):45
  • 脂肪卡路里(KCAL):15
  • 脂肪(g):2
  • 饱和脂肪(G):0
  • 多不饱和脂肪(G):0
  • 单不饱和脂肪(G):1
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(MG):70
  • 碳水化合物(G):6
  • 纤维(G):2
  • 糖(G):1
  • 蛋白(g): 2

准备

  • 将架子放在烤箱的中心,然后将烤箱加热到425°F。排干并冲洗鹰嘴豆,将它们转移到衬有纸袋烤盘上,并让它们直射至少30分钟。转移到一个中等大小的碗中,用油扔掉,然后用盐轻轻调味。在有框的烤盘上铺开并烘烤,每10分钟左右搅拌一次,直到外面稍微变暗,酥脆,20至30分钟。与酪乳粉,细香葱和另外1/2茶匙一起扔。盐。

评论

费率或审查

评论(3个评论)

  • Debisdiva|2019年1月1日

    我不含乳制品。是否有DF替代酪乳粉?

  • 莫尔夫|10/15/2018

    当浅酪乳粉击中热橄榄油涂层鹰嘴豆时,我并不感到惊讶。我想您可能可以将其筛选,但老实说,我对整个食谱会产生多少风味有疑问。酪乳粉有点丰富,但肯定不是辣椒和鹰嘴豆,烤或煮熟的味道温和,更中性风味。我意识到,审查您甚至还没有制作过的食谱几乎是不道德的,但是我很想听听一份建议的评论。

  • 用户avater
    中国|2018年9月29日

    我无法工作。所有酪乳粉都碰到热鹰嘴豆后,就会粉碎成小湿球。

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