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Servings:4至6

Though eggplant is relatively delicate, it pulls in the flavor of whatever it’s cooked with, in this case garlic, fresh herbs, and tomatoes. Salting eggplant in advance is an optional step, but one I usually take the time to do; I find it gives the vegetable a creamier texture.

原料

  • 1-1/2磅茄子(大约2个大或3个培养基)
  • 犹太盐或海盐
  • 1/4杯外彩橄榄油;根据需要更多
  • 3个大丁香大蒜,切成薄片薄
  • 1茶匙切碎的新鲜牛至,以及装饰的小叶子(可选)
  • 1茶匙切碎的新鲜薄荷
  • 1/4茶匙。碎红辣椒片
  • 114.5-oz. can crushed tomatoes (about 1-3/4 cups)

营养信息

  • 卡路里(KCAL):130
  • 脂肪卡路里(KCAL):80
  • 脂肪(G):9
  • 饱和脂肪(G):1.5
  • 多不饱和脂肪(G):1
  • 单不饱和脂肪(G):7
  • 钠(MG):690
  • 碳水化合物(克):12
  • 纤维(G):4
  • 糖(G):7
  • Protein (g): 2

准备

  • 修剪茄子的末端,切成横向1英寸厚的切片,然后切成1英寸的碎片。转移到碗里的漏勺中,然后用约1吨的掷骰。盐。将盘子放在茄子的顶部,然后用重物重量(我使用大理石砂浆)。让茄子坐60至90分钟。
  • 同时,将一块带有纸巾的大框烤盘排成一板。将茄子铺在毛巾上,然后用毛巾卷起来,然后按彻底干燥。
  • 用低火将油和大蒜加热在12英寸的煎锅中,偶尔煮熟,直到大蒜变软3至5分钟。加入茄子,然后将其与油涂上涂层。煮,偶尔搅拌,直到茄子变暗,并开始变软10到12分钟。加入草药和胡椒粉,然后折腾。倒入西红柿,升高热量,然后慢火煮。部分盖住并用温和的小火煮,根据需要调节热量,并根据需要一次加水,直到茄子非常嫩,但仍保持其形状30至35分钟。关闭热量,盖上盖子,让茄子休息10至15分钟。调味盐。食用前先淋上一点油。
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评论(2个评论)

  • 内贝尔|06/08/2020

    干燥前会冲洗蛋吗?我没有煮太多茄子。

  • Lenthenerd|02/12/2020

    这个食谱制成了一个很棒的面食酱。我对食谱进行了两个更改。我使用了一个中等茄子和1 14 1/2盎司的火烤切成丁的西红柿,并按照指示准备了茄子。

    我在意大利面上送了茄子,搭配大蒜面包和葡萄酒非常美味。

    Simple, easy and absolutely a great fine cooking recipe.

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