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配方

茄子,番茄和罗勒通心粉

斯科特•菲利普斯

份:四。

不知道该怎么处理厨房柜台上熟透的西红柿?试试这道简单的意大利面。加上茄子和新鲜罗勒,夏天的味道再好不过了。

成分

  • 1/4杯加2茶匙。特级初榨橄榄油;更多的毛毛雨
  • 1个中等大小的茄子(1磅),切成1/4英寸的小块(约6杯)
  • 粗盐
  • 1个小红洋葱,切成薄片
  • 1/4茶匙。碎红辣椒片;更多口味
  • 1-1/4磅西红柿,去籽,切成1/2英寸的块(大约2-1/3杯)
  • 3瓣中等大小的大蒜,切碎
  • 一杯切碎的新鲜罗勒
  • 3/4磅干通心粉
  • 半杯磨碎的帕尔马干酪或意大利乳清干酪

营养信息

  • 基于四份的营养样本量
  • 卡路里(千卡):580
  • 脂肪卡路里(千卡):210
  • 脂肪:23
  • 饱和脂肪(g): 3.5
  • 多不饱和脂肪(g): 3
  • 单不饱和脂肪:15
  • 胆固醇(毫克):5
  • 钠(毫克):460
  • 碳水化合物:80
  • 纤维(g): 9
  • 蛋白质:15

准备

  • 将一大锅加盐的水烧开。
  • 在一个12英寸的煎锅中,用大火加热1/4杯油,直到滚烫。加入茄子和一大撮盐。将火调至中火烹饪,偶尔搅拌一下,直到茄子变软,呈浅金黄色,大约需要6分钟。盛到盘子里。把火调到中火,把锅放回炉子上,加入剩下的2汤匙。油、洋葱、红辣椒片和一小撮盐。煮到洋葱变软变金黄,大约6分钟。加入番茄和另一撮盐,烹饪大约3分钟,直到番茄开始分解并形成酱汁。加入大蒜,煮1分钟。把茄子放回锅里,加入罗勒,再煮1分钟,让味道融合。 Taste the sauce and add salt if needed.
  • 将意大利面放入沸水中煮至有嚼劲。保留少量煮食水,沥干意大利面水分。把意大利面放在一个大碗里,和茄子混合物搅拌。如果意大利面需要更多的水分,加一点意大利面水。尝一下味道,如果需要可以加盐。把意大利面放在浅盘上或分在几个浅碗里,最后淋上一点油。在上面撒上帕尔马干酪或意大利乳清干酪,立即食用。

服务与烤蒜蓉面包在旁边。

评论

评级或审查

评论(5个评论)

  • 落叶松| 08/27/2014

    这是一道很棒的食谱,而且做得很快。我用的是自己园子里的西红柿和罗勒,还有从市场上买来的茄子和红洋葱。我用了4瓣大蒜和一点辣椒片。绝对会再做一次。

  • mildredcanada| 07/30/2011

    神奇的简单食谱!非常美味又快捷。强烈推荐。

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