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食谱

绿咖喱与鸡肉和泰国茄子

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4

高尔夫球大小的绿色泰式茄子看起来有点像绿色斑马番茄,有苦涩的边缘。在这个咖喱中,这种苦味通过甜菠萝和辣绿咖喱糊略有平衡。

原料

  • 1(13.5至14盎司)可以椰奶(更多用于装饰)
  • 1/4杯绿咖喱酱
  • 1杯低盐鸡肉汤,或自制鸡肉或蔬菜汤
  • 2汤匙。浅红糖或浅棕色棕榈糖;根据需要更多
  • 1茶匙鱼露;根据需要更多
  • 1磅无骨鸡大腿,切成1/4厚的咬合大小的条带
  • 3/4杯泰国茄子楔子
  • 6个全新或解冻的冷冻野生石灰叶(或替代1茶匙。
  • 3/4杯切成薄片的按钮或Cremini蘑菇(1/4英寸厚的切片)
  • 3/4杯咬合大小的菠萝块
  • 3/4杯减半的樱桃番茄
  • 3/4杯松散包装的新鲜意大利语或泰国罗勒叶

营养信息

  • 卡路里(KCAL):430
  • 脂肪卡路里(KCAL):270
  • 脂肪(g):29
  • 饱和脂肪(G):21
  • 多不饱和脂肪(G):2.5
  • 单不饱和脂肪(G):4.5
  • 胆固醇(MG):75
  • 钠(MG):720
  • 碳水化合物(G):19
  • 纤维(G):3
  • 蛋白质(G):25

准备

  • 摇动椰奶罐或充分搅拌(这会产生一致的厚度,因为脂肪经常在罐头的顶部固化)。在3至4夸脱的锅中或用中火用中火煮沸,煮1/2杯1/2杯椰奶偶尔搅拌,直至减少一半,3至5分钟。它会变得非常厚有光泽,并且可能会或可能不会分开;两者都很好。

    加入咖喱酱,搅拌均匀,煮熟,继续搅拌1分钟。在肉汤中搅拌,糖,鱼露和剩余的椰奶。用中高温慢火煮。

    加入鸡肉,茄子和整个石灰叶,继续煮沸,根据需要调节热量。2分钟后,添加纽扣蘑菇,然后继续慢火煮。再过2分钟后,加入菠萝和樱桃番茄,然后煮至一切都变软和煮熟,再过大约1分钟。

    从热量上取下咖喱。调味糖和更多的糖和鱼露,然后搅拌罗勒。转移到服务碗中(或直接从锅中食用)。取下石灰叶或告诉客人在周围吃饭。用细雨的椰奶装饰。

评论

费率或审查

评论(3个评论)

  • 穆贝尔斯|2017年6月30日

    这非常容易和美味。丈夫有两份巨大的份量,从来没有发生过,他是如此挑剔!我可以看到在此上改变蔬菜/蛋白质。与香菜大米一起食用...嗯!

  • 疯狂的|05/22/2012

    这个食谱很容易且非常美味。我添加了红辣椒,对这顿饭的轻松和美味感到非常满意。

  • 瓦尔德尔|2011年7月27日

    泰国咖喱的最简单和最好的组合可以改变成分,但只有咖喱本身(没有成分)应该得到10星。谢谢!

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