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配方

小米、切达干酪玉米粥配烤蔬菜

斯科特•菲利普斯

份:4

小米可以做出浓郁柔软的玉米粥,而切达干酪则突出了小米温和微甜的味道。这顿温暖的素食晚餐由烤冬菜完成。

成分

对于烤蔬菜

  • 1磅(宝贝贝拉)蘑菇,中等大小的修剪后对半切开,较大的则四等分
  • 1磅新鲜珍珠洋葱(任何颜色),去皮,或冷冻珍珠洋葱,解冻
  • 1磅球芽甘蓝,修剪后对半切开
  • 4 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 4瓣中等大小的大蒜,切碎
  • 2茶匙。新鲜百里香叶
  • 海盐和现磨黑胡椒
  • 1 Tbs。雪利酒醋

小米玉米粥

  • 1杯小米
  • 最好是5到6杯蔬菜汤自制的
  • 1-1/2盎司(3 Tbs)无盐黄油
  • 4盎司超锐白切达干酪,磨碎(1-1/2杯)
  • 海盐
  • 特级初榨橄榄油或融化的黄油,供食用(可选)

营养信息

  • 卡路里(千卡):640
  • 卡路里(千卡):300
  • 脂肪(g): 34
  • 饱和脂肪(g): 14
  • 多不饱和脂肪(g): 3
  • 单不饱和脂肪(g): 13
  • 胆固醇(毫克):55
  • 钠(毫克):1280
  • 碳水化合物(克):68
  • 光纤(g): 13
  • 蛋白质(g): 20

准备

烤蔬菜

  • 在烤箱的顶部三分之一放置一个架子,将烤箱加热到450华氏度。

    在一个大碗里,加入2汤匙蘑菇、洋葱和球芽甘蓝。油,大蒜,百里香,1-1/2茶匙。盐,和一些胡椒粉。铺在带边的烤盘上。烤20分钟,搅拌蔬菜,继续烤,直到变软和棕色,总共大约35分钟。转移到碗中,和剩下的2 Tbs搅拌。油和醋。

做小米玉米粥

  • 同时,将小米洗净沥干。把它放在一个4夸脱的大平底锅里,用中高火搅拌7到8分钟,直到它闻起来像烤面包一样,变成深金黄色。

    加入5杯蔬菜汤和黄油,用中高火煮沸。小火煮,盖上盖子。让小米用文火慢炖,前20分钟后搅拌一次,之后每隔7到8分钟搅拌一次,以防止粘连,直到小米变成浓稠的奶油粥,有嚼劲,总共大约35分钟。如果看起来太浓了,再加一点肉汤搅拌。搅拌奶酪,如果需要的话,可以加盐调味。

    把玉米粥放在宽而浅的碗里,烤好的蔬菜放在上面。如果你喜欢,可以在每一份上淋一点橄榄油或融化的黄油。

评论

费率或审查

复习(2篇复习)

  • 用户avater
    rantingparent| 03/07/2011

    我的家人都很喜欢。我也吃过,但我想尝试一下烤蔬菜:我觉得它们可以再加点味道。我想我会试着配上焦糖烤球芽甘蓝,或者配上用香醋烤的红葱头。不管怎样,我肯定会再做一次。

  • Annalise_Peach| 02/13/2011

    这道菜既简单又美味。我用帕尔马干酪代替了切德干酪,但真的真的很好吃。从锅里端出来的看起来像是玉米粥和意大利调味饭的混合体。Yum !

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