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配方

彩虹甜菜配松子,帕尔马干酪和罗勒

艾米Neunsinger

份:三到四个。

这个简单的sauté使用了香蒜沙司的食材。在你开始之前,看看测试厨房的视频修剪甜菜的一些小技巧

成分

  • 13到14盎司彩虹甜菜(大约一大束)
  • 1 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 3 Tbs。松子
  • 粗盐
  • 1 Tbs。切碎的大蒜
  • 1 Tbs。冷的无盐黄油,切成4块
  • 1/4杯磨碎的帕尔马干酪
  • 1/4杯切成薄片的新鲜罗勒叶(8到10片大)

营养信息

  • 卡路里(千卡):178
  • 脂肪卡路里(千卡):156.0
  • 脂肪(克):17.33
  • 饱和脂肪(g): 5
  • 胆固醇(mg): 15.33
  • 钠(mg): 118.33
  • 碳水化合物(克):1.56
  • 纤维(g): 1.23
  • 蛋白(g): 4.56

准备

  • 拔下或剪下甜菜叶的茎。把叶子切成2- 3英寸的小块,洗净晾干。洗净茎,切成1/4英寸厚。

    在一个12英寸的不粘锅或煎锅中,用中火加热橄榄油。加入松子煮,不断搅拌,直到浅棕色,2到3分钟。把松子放到盘子里,留下尽可能多的油。

    把锅调回中高火,加入甜菜茎和一小撮盐,烹饪,偶尔搅拌,直到收缩和开始浅棕色,需要6到7分钟。加入大蒜,煮至出香,大约15秒。加入甜菜叶和1/4茶匙。盐。用钳子搅拌,直到刚刚枯萎,1到2分钟。(如果使用煎锅,你可能需要分批加入甜菜,让第一批甜菜枯萎后再加入更多。)把锅从火上移开,加入冷的黄油块,搅拌直到黄油融化。

    用钳子,立即转移约一半的叶子和茎到一个盘子和安排。撒上一半的帕尔马干酪,罗勒和松子。把剩下的叶子、茎和锅汁铺在上面,用剩下的奶酪、罗勒和松子装饰。即可食用。

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评论

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评论评论(8)

  • 用户avater
    chinamoon| 11/11/2018

    我经常做瑞士甜菜脆皮,很好吃,但我看到了这个收据,就想做一些不一样的东西。很高兴我这么做了。太好吃了!我一定会一次又一次地做。

  • 佩吉特| 01/02/2015

    绝对令人难以置信的。好好吃! !

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