脸谱网 LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加上图标 -图标 检查图标 打印图标 注意图标 心的图标 了心脏图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡的图标 电视图标 关闭图标 排序 汉堡/搜索图标
配方

意大利烩饭配扇贝,意大利烟肉和菠菜

斯科特•菲利普斯

份:四到五人是主菜,八人是第一道菜。

成分

  • 2 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 4盎司意式烟肉,切成小丁
  • 1个小洋葱,切成小丁
  • 两杯树饭
  • 半杯干苦艾酒
  • 1夸脱低盐鸡汤,加热
  • 1磅纯天然的干贝
  • 7盎司菠菜,洗净,烘干,粗略切碎
  • 一杯现磨碎的帕尔马干酪;更多的洒
  • 粗盐和现磨的黑胡椒

营养信息

  • 基于八份的营养样本量
  • 卡路里(千卡):390
  • 卡路里(千卡):100
  • 脂肪(克):11
  • 饱和脂肪(克):3.5
  • 多不饱和脂肪(g): 1.5
  • 单不饱和脂肪(g)
  • 胆固醇(mg): 30
  • 钠(mg): 600
  • 碳水化合物(克):50
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 22

准备

  • 用中火加热油。加入意大利烟肉烹饪,偶尔搅拌,直到金黄,约4到6分钟。加入洋葱继续烹饪,偶尔搅拌,直到变软,需要4到6分钟。

    拌入米饭,直到裹上一层肥肉。加入苦艾酒烹饪,不断搅拌,直到被吸收,大约1分钟。加入一杯肉汤,不断搅拌,直到几乎吸收,大约3分钟。继续一次加一杯肉汤,频繁搅拌,直到每一份都被吸收,总共20到25分钟。加入一杯水,继续煮,频繁搅拌,直到米饭刚刚熟透,大约3到5分钟。

    加入扇贝和菠菜,不断搅拌,直到扇贝刚刚煮熟,菠菜变蔫,米饭基本变软,中间有一点咀嚼,大约需要5分钟。搅拌帕尔马干酪,加盐调味。立即上桌,在每一份上撒上一点帕尔马干酪和一两个胡椒粉。

评论

率或审查

评论评论(6)

  • RArthur| 08/30/2012

    这是我第一次做意大利调味饭,我们都很高兴。食材很简单,味道很好。吃饭的时候,我丈夫至少称赞了5次!耶!

  • 用户avater
    capsaiCyn| 08/18/2012

    我们真的很喜欢,很可能会再做一次。扇贝做得很好,我们喜欢整顿饭都是在一个锅里做的。我们可能会像另一位评论者建议的那样,下次加蘑菇。

  • HBcook| 01/22/2009

    但丰富的好!我用的全是鸡汤,没有水。

显示更多

率这道菜

写一个评论

视频

查看所有

连接

在你最喜欢的社交网络上关注Fine Cooking

我们希望您喜欢您的免费文章。继续阅读,今天就订阅。

获取印刷版杂志,25年过期的在线杂志,超过7000个食谱,等等。