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食谱

鲑鱼与烤甜菜

Servings:6

这种可爱,轻便的制剂以迈耶柠檬的明亮,甜美的酸度和甜菜的味道为标志。如果您难以找到chioggias,请替换红甜菜

原料

  • 4束婴儿chioggia甜菜,修剪
  • 1/2杯超级橄榄油
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1杯白葡萄酒
  • 1/2杯蔬菜汤
  • 6 6盎司。无骨,无骨阿拉斯加鲑鱼片
  • 2汤匙。葡萄籽油
  • 2个梅耶柠檬
  • 1/4杯新鲜的Chervil或Curly Parsley叶子,以及装饰的弹簧
  • 3汤匙。切碎的新鲜龙龙
  • 1/4杯切成薄片的新鲜细香葱

营养信息

  • 卡路里(KCAL):530
  • 脂肪卡路里(KCAL):280
  • 脂肪(g):32
  • 饱和脂肪(G):5
  • 多不饱和脂肪(G):7
  • Monounsaturated Fat (g): 17
  • 胆固醇(MG):100
  • 钠(MG):480
  • Carbohydrates (g): 14
  • 纤维(G):3
  • 糖(G):9
  • 蛋白质(G):42

准备

  • 位置在烤箱的中心架,和头脑t the oven to 350°F. Using a mandoline, thinly slice two of the beets; set aside. In a large bowl, toss the remaining beets with 2 Tbs. of the olive oil, 1/2 tsp. salt, and 1/4 tsp. pepper. Put the beets on a large rimmed baking sheet, cover tightly with foil, and bake until tender when pierced with a knife, 30 to 40 minutes. Remove from the oven. When cool enough to handle, peel and halve three of the beets and quarter the remainder; set aside.
  • Put the wine in a large, wide saucepan over medium-high heat and cook until almost evaporated, 10 to 12 minutes. Add the broth and remove from the heat. Put a large nonstick skillet over medium-high heat, and heat the pan for about 2 minutes. Season the fish with salt and pepper. Add the grapeseed oil to the skillet, swirl, and add the fish. Cook until the fish begins to brown on the bottom, about 2 minutes. Reduce the heat to medium, turn the fish over, and cook for another 2 minutes. Remove the fish from the pan and keep warm.
  • 将肉汤混合物返回中火。加入煮熟的甜菜和柠檬皮,然后煮沸。煮至加热。加入柠檬汁和剩余6汤匙。橄榄油,搅拌均匀。加2汤匙。Chervil和1-1/2 TBS的。龙龙,并用盐和胡椒粉调味。
  • 要食用,将甜菜和酱汁混合物分成四个浅碗中,然后将一条鱼放在每条碗的顶部。装饰
    切成薄片的甜菜。撒上细香葱和剩余的2汤匙。Chervil和1-1/2 TBS。龙蒿。如果您愿意的话,用Chervil Sprig装饰。

评论

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评论(2个评论)

  • queenbee_chef|04/15/2020

    我们今晚做了这个。它美味,轻巧和美丽。真正值得晚宴,但在一个工作日的晚上很容易。Traci des Jardin很棒,所以不要感到惊讶!

  • BeginnerCookLisa|03/29/2020

    我用2 pkg的预煮的美食甜菜加快了它。我的非煮儿子做到了!我在木碗里吃沙拉。没有迈耶柠檬,所以沙拉配橙色橄榄油和甜香脂。使用的原始榛子。低碳水化合物!

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