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食谱

炒绿豆与蔓越莓和核桃

服务:六到八。

炒绿豆借给风味层。在炒之前将豆子煮沸,使它们具有鲜艳的颜色和酥脆的质感。

原料

  • 2/3 cup (about 3 oz.) dried cranberries
  • 1-1/4 cups fresh orange juice
  • 2/3杯(2盎司)核桃半
  • 3/4磅地瓜,剥皮并切成1/4英寸骰子
  • 1/4杯枫糖浆
  • 1/2茶匙。加上1/4杯犹太盐;根据需要更多
  • 1/4茶匙。新鲜破裂的黑胡椒;根据需要更多
  • 1至1-1/4磅。新鲜的绿豆,冲洗良好,茎末端修剪
  • 3盎司。(6汤匙)无盐黄油
  • 2汤匙。切碎的新鲜鼠尾草

营养信息

  • 营养样本量基于八份
  • 卡路里(KCAL):250
  • 脂肪卡路里(KCAL):130
  • 脂肪(G):15
  • 饱和脂肪(G):6
  • 多不饱和脂肪(G):4.5
  • 单不饱和脂肪(G):3
  • 胆固醇(MG):25
  • 钠(MG):360
  • 碳水化合物(G):30
  • 纤维(G):4
  • Protein (g): 3

准备

  • 将烤箱加热到350°F。将蔓越莓和1杯橙汁放入一个小碗中,静置至少30分钟。
  • 将核桃涂在有框的烤盘上均匀地撒在烤箱中,直至金黄色,约12分钟。将螺母转移到盘子上以冷却。冷却后,将坚果碎成小块。
  • 将烤箱温度提高到450°F。将切成丁的红薯与枫糖浆,剩余的1/4杯橙汁,1/2茶匙一起扔。盐和黑胡椒。将土豆碎片铺在用来烤坚果和烤的同一带框的烤盘上,偶尔搅拌,直到嫩10到15分钟。搁置
  • 与此同时,把1/4杯4 qt.水和盐to a boil in an 8-qt. pot. Put the beans in the boiling water, stir once or twice to distribute them, and cook until just tender throughout, 4 to 5 minutes, depending on their size and freshness. Drain the beans well in a colander.
  • When ready to serve, strain the cranberries and reserve the juice. Melt the butter in a large (preferably 12-inch) skillet over medium-high heat until bubbling but not browned. Add the chopped sage and let sizzle for just a few seconds, stirring, to flavor the butter and crisp the sage. Add the green beans and spread them out in the pan. Let them cook for 2 to 3 minutes without stirring. Add the cooked sweet potatoes, toasted walnuts, and strained cranberries. Toss all together and cook, stirring occasionally, for 2 minutes more, to let the ingredients warm and their flavors mingle. Add the reserved orange juice, stir well, and cook until most of the liquid has evaporated, about 1 minute more. Taste and season with salt and pepper as needed. Transfer to a serving dish and serve immediately.

提前提示

您可以将此食谱提前4个小时,然后在您拍摄绿豆后停止。将热的绿豆插入冰浴中以停止烹饪,在漏勺中充分排水,然后放在一边,直到准备好食谱。

评论

费率或审查

评论(4个评论)

  • kathpdx|11/30/2013

    每个人都喜欢这个!我是一个非库存,我感到非常自豪和高兴,这是如何出现的!我会再做一次!!

  • Nojokebroil|2008年8月31日

    这是一个非常有趣的想法,但作者应该指出,使用“非味道”干蔓越莓是一种方式。我使用了唯一可用的“水果甜”,真是太甜了!拿起注意的厨师,不加糖或略微。

  • Krissie|2008年7月13日

    这是我最喜欢的绿豆菜。我已经多次服务,在假期很棒。

  • Foodlover2|2007年12月29日

    Fantastic side dish for company. Love the sweet potatoes.

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