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配方

金葱西柚汁烤扇贝

斯科特•菲利普斯

份:四。

购买“干的”或未加工的扇贝。经过加工的扇贝浸泡在一种能让扇贝保持水分的溶液中,当扇贝被烤焦时,水分会释放出来,使扇贝更难变成褐色。

成分

  • 1/2杯切成小块的青葱(2 - 3个)
  • 8 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 半杯新鲜的粉色或红宝石葡萄柚汁
  • 1/4杯白葡萄酒醋
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 1-3/4磅中等大小的纯天然“干”扇贝
  • 1 Tbs。切成薄片的香葱(可选)

营养信息

  • 卡路里(千卡):440
  • 卡路里(千卡):260
  • 脂肪(克):29
  • 饱和脂肪(g)
  • 多不饱和脂肪(g): 3.5
  • 单不饱和脂肪(克):20
  • 胆固醇(mg): 85
  • 钠(mg): 710
  • 碳水化合物(克):6
  • 纤维(g): 0
  • 蛋白(g): 38

准备

  • 在一个10英寸的煎锅里,煮6斤葱。用中火加热油,不断搅拌,直到葱变成金黄色,大约需要4到5分钟。把煎锅关火,加入葡萄柚汁和醋搅拌。用盐和胡椒调味。备用。
  • 把扇贝两侧的肌肉都扯下来扔掉。用纸巾把扇贝拍干,用盐和胡椒调味。
  • 在一个12英寸的耐用不粘锅中,加热剩下的2盎司。油用中火加热。加入扇贝(如果有必要的话,可以分批倒入,以免挤到一起),如果有的话,盖上锅盖,煮到两边都变成金黄色,摸起来几乎很紧实,每边大约2到4分钟。
  • 在扇贝中加入葱汁,搅拌锅,直到酱汁完全加热。立即上桌,如果用的话,撒上香葱。

蘸着酱汁的配菜非常适合这道菜——试试点缀着烤坚果的抓饭吧。

提示

冷冻加工扇贝的成分中含有三聚磷酸钠;纯天然干贝不含任何额外成分。

评论

率或审查

评论评论(7)

  • 用户avater
    capsaiCyn| 08/31/2015

    我们不喜欢这个——酱汁没有白黄油的丰富性,柑橘和醋也抵挡不住大量的油。我们不会再做了。

  • MairiC| 12/11/2014

    这是华丽的甘美。我用了黄油和橄榄油,在青葱中加入了一瓣蒜末,根据另一位评论家的建议,用等量的白葡萄酒代替醋。

  • sk88| 06/26/2010

    白葡萄酒的醋给人一种不愉快的回味。如果用白葡萄酒来代替的话,这道菜会很好吃。

  • pcouper| 11/15/2008

    扇贝和;酱汁味道很好,扇贝烤得很香。我用香槟醋代替白葡萄酒醋,它很好地补充了酱汁的味道。酱汁本身的油有点多,需要减少一点,因为它有点薄。

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