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食谱

菠菜和草药烩饭

马克·费里(Mark Ferri)

屈服:将两个作为主菜。

这会产生大量的香蒜酱,因此请使用一半并在下次制作意大利调味饭时冻结其余部分。

原料

对于菠菜和草药香蒜酱

  • 3/4杯密集的茎菠菜叶
  • 1/4杯混合平叶欧芹,香菜和龙龙叶
  • 1/4杯鸡肉,根据需要

对于意大利调味饭

  • 3杯鸡肉或蔬菜汤;如果需要,更多
  • 3汤匙。牛油
  • 1杯Arborio大米
  • 1/2杯切丁洋葱
  • 1/2杯干白葡萄酒
  • 盐调味
  • 2汤匙。新鲜磨碎的帕米亚诺 - 雷吉亚诺

营养信息

  • 卡路里(KCAL):610
  • 脂肪卡路里(KCAL):190
  • 脂肪(g):21
  • 饱和脂肪(G):12
  • 多不饱和脂肪(G):1
  • 单不饱和脂肪(G):6
  • 胆固醇(MG):50
  • 钠(MG):950
  • 碳水化合物(G):85
  • 纤维(G):3
  • 蛋白质(G):14

准备

  • 准备菠菜和草药香蒜酱:将菠菜和草药放入食品加工机或搅拌机中。流程,如果需要,请增加一点库存,直到合并为止。香蒜酱应该类似于非常厚的汤。搁置。
  • 做饭:将股票烧开;减少煮。在中高温的中型重规锅中,融化2汤匙。黄油。搅拌米饭,烤直到开始发出嘶嘶作响和弹出,大约1分钟。它不应该着色。加入洋葱,不断搅拌,煮至半透明,1至2分钟。搅拌葡萄酒。

  • 大约1分钟后,几乎所有液体都消失了。加入足够的热量以覆盖米饭。降低热量以保持剧烈的小火;偶尔搅拌。当股票几乎消失时,再次增加足够的库存来覆盖大米,以及少许盐。每3或4分钟检查一次意大利调味饭,偶尔进行搅拌,以确保它不会粘在锅底上,在液体几乎消失时增加了足够的汤料来覆盖米饭。
  • 继续这样做,直到米饭只是Al Dente,总共烹饪时间约20分钟。咬成谷物;您应该在中心看到一个白针点。从火上取出意大利调味饭。添加剩余的1汤匙。牛油。搅拌一半的草药香蒜酱(将其余时间冻结)和奶酪。剧烈搅拌几秒钟。意大利调味饭应湿润和奶油,而不是流鼻涕。如果您愿意,请添加更多的库存以松开食见,并在需要时品尝更多的盐。 Serve immediately.

评论

费率或审查

评论(2个评论)

  • 海面|2011年5月19日

    我对食谱进行了几次更改,因为在烹饪的最后几分钟,就用切碎的菠菜和切成薄片的洋蓟心搅拌了,就在食用之前,用我已经有一些我已经有的经典罗勒香蒜酱扔了所有东西。但这很棒!美丽的春季绿色和新鲜的浅色风味。

  • 用户avater
    Sittapygmaea|01/22/2010

    这是一个令人惊讶的新鲜品尝意大利调味饭,不像通常的沉重嫌疑犯。我使用全量的香蒜酱来具有特别强烈的“绿色”味道,并喜欢将其留在更液体的一面。像意大利调味饭,汤和沙拉一样跌落。

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