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配方

泰式牛肉沙拉配薄荷和香菜

斯科特•菲利普斯

份:两份作为第一道菜或清淡的主菜,配上米饭。

通常,泰式沙拉配上卷心菜叶或绿色蔬菜,要么作为零食,要么作为一顿大餐的组成部分。不过,这里的牛肉沙拉做起来很快,配上一碗热气腾腾的茉莉花米饭,简直就是工作日的晚餐。

成分

着装:

  • 1小瓣大蒜
  • 1个新鲜的红辣椒(像一个红的jalapeño),去茎,横向切成两半(不去籽)
  • 2 Tbs。新鲜的柠檬汁
  • 1 - 1/2汤匙油鱼酱
  • 2 Tbs。切成薄片的柠檬草(两根;去掉坚硬的外层叶子,将柔软的白色核心切成片)
  • 1 1/4茶匙。浅棕色的糖
  • 1/4茶匙。智利红片

牛排:

  • 1/2汤匙。植物油
  • 1英寸厚的牛排条(也叫纽约牛排条),9到10盎司。
  • 1/4杯切成薄片的葱圈(取2个中等大小的葱)
  • 1/4杯松散包装的新鲜薄荷叶,大致切碎
  • 3 Tbs。粗略切碎芫荽叶和茎
  • 1/2到1tb。地面烤米饭
  • 卷心莴苣叶

营养信息

  • 基于两份的营养样本量
  • 卡路里(千卡):260
  • 脂肪卡路里(千卡):90
  • 脂肪(克):11
  • 饱和脂肪(g)
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪(g)
  • 胆固醇(mg): 65
  • 钠(mg): 1130
  • 碳水化合物(克):11
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 31

准备

着装:

  • 用一把厨刀,把大蒜和其中一个辣椒切碎,然后用刀平的一面在砧板上刮,直到它们变成粗糙的糊状(你也可以用研钵和研杵这样做)。把浆糊放在一个小碗里。把剩下的辣椒切成薄片,放入酱中,还有酸橙汁、鱼露、柠檬草、红糖和红辣椒片。搅拌均匀,备用。

烹饪牛排:

  • 在中火煎锅中加热油。煎5到6分钟,直到牛排的一面变成褐色。翻面烹饪,直到另一面变成深棕色,肉变成半熟(触摸牛排或切成块检查),再5到6分钟。转移到砧板上,静置5分钟。牛排切薄片,然后切成一口大小的块。
  • 在一个中等大小的碗里,混合牛肉(和任何积累的汁液),青葱,薄荷和香菜。搅拌调料,倒在上面。轻轻地搅拌。如果需要的话,加入磨碎的烤米饭,搅拌。
  • 将牛肉转移到一个浅盘上,立即与生菜叶一起上桌,或者单独的盘子里有一些生菜叶的部分牛肉。

提示

对于磨碎的烤米饭,放2吨。将未煮熟的米饭(最好是糯米)放入小的干煎锅中,用中火加热。烹饪,不断搅拌,直到谷物被烤成金黄色,大约需要10分钟(米饭可能会冒烟;使用你的排气风扇)。冷却几分钟,然后在香料研磨机或用研钵和杵磨成粗粉。

评论

率或审查

评论评论(4)

  • lcotton| 09/05/2013

    我们做泰式牛肉沙拉已经超过25年了,这是我们新的食谱。如此美味,如此简单,如此新鲜——何乐而不为呢!

  • adrianalopez| 04/25/2010

    我喜欢这个食谱!我做了好几次,感觉越来越好了。烤米饭的味道很不一样。我总是加额外的辣椒,因为我们喜欢辣!

  • 用户avater
    tscholl| 02/05/2010

    很棒的食谱。成品看起来比照片上更诱人。不过,不要吃卷心莴苣(这是一条很好的基本原则!)配上小的长叶,这是一种很棒的聚会上的开胃小菜。

  • Dparkercooks| 09/21/2009

    我和我丈夫都很喜欢这道菜,经常做。除了牛排,我通常把所有的食材都加倍。配上烤米饭很好吃。很容易做,如果我烤了纽约条也不会太干净。在反复做这个食谱的过程中,我学到了柠檬草。(如何判断它什么时候新鲜,如何切,等等……)

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