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配方

波士顿烤豆

斯科特•菲利普斯

产量:产量约7杯。

大一点的黄眼豆要比海军豆多煮一个小时,在煮的时候可能需要加更多的水。请记住,所有的豆子在烹饪时间上都会有所不同,这不仅是由于大小的原因,也是由于年龄的原因。如果你找不到咸猪肉,你可以用等量的厚培根代替,这样就有了一种非传统但美味的烟熏味。

成分

  • 1磅海军豆、黄眼豆或其他干白豆
  • 4盎司盐猪肉,去皮并保留,肉切成1/4英寸的方块
  • 1个中等大小的洋葱(5到6盎司),切成1/2英寸的丁
  • 1茶匙。切碎的大蒜(可选)
  • 4到5杯水;根据需要增加
  • 2 Tbs。深色糖蜜(但不是黑糖蜜)
  • 2 Tbs。枫糖浆
  • 3 Tbs。亨氏辣椒酱或番茄酱
  • 2 Tbs。第戎芥末
  • 1 Tbs。伍斯特沙司
  • 现磨黑胡椒调味
  • 1茶匙。粗盐;更多口味
  • 1 Tbs。苹果酒醋

营养信息

  • 营养样本量每1/2杯
  • 卡路里(千卡):190
  • 卡路里(千卡):60
  • 脂肪(g): 7
  • 饱和脂肪(g): 3
  • 多不饱和脂肪(g): 1
  • 单不饱和脂肪(g): 3
  • 胆固醇(毫克):5
  • 钠(毫克):380
  • 碳水化合物(g): 26
  • 光纤(g): 8
  • 蛋白质(g): 8

准备

  • 检查豆子是否有瑕疵或异物。把它们泡在水里过夜。丢弃所有“漂浮物”,沥干水分。
  • 把烤箱加热到350华氏度。
  • 加热一个大的荷兰烤箱或其他重型的5夸脱。用中火加热。加入盐猪肉丁,煮至酥脆金黄,让大部分脂肪呈现,大约10分钟。加入洋葱和大蒜(如果用的话),煮大约5分钟,直到它开始变软。
  • 加入4杯水、糖浆、枫糖浆、辣椒酱或番茄酱、芥末、伍斯特沙司和胡椒粉。充分搅拌以混合。将火调至高,煮沸。加入沥干的豆子和预留的猪皮,等待沸腾。盖上锅盖,放入烤箱。
  • 豆子在烤箱里烤10分钟后,把火调到300华氏度。1小时后,检查锅,根据需要加水,保持豆子刚刚覆盖。每小时再检查一次。你可能需要加1杯海军豆和1-1/2杯黄眼豆的水,但要注意不要让它们太水,尤其是在烹饪快结束的时候。
  • 当豆子很软很嫩,还能保持形状的时候就可以了,对于菜豆来说,大约需要2到2个半小时;黄眼豆需要3-1/2小时。把豆子从烤箱里拿出来,去掉猪皮。加入醋,如果你喜欢的话,可以再加些胡椒和盐来调味。轻轻搅拌豆子;当你搅拌时,淀粉会被释放出来,烤好的豆子会变得稍微浓稠。这么热的时候不要过度搅拌。至少放20分钟再上桌。它们也可以完全冷却,冷藏,然后轻轻再加热。

评论

费率或审查

复习(3次复习)

  • claudiakeith| 06/13/2021

    我必须回应利寇。认为印第安人不在地里用锅做饭是多么傲慢啊。陶罐可以埋在地下用于烹饪,在清教徒想到来到美洲之前,他们已经使用了几个世纪。

  • 用户avater
    J_aime_la_Poutine| 04/28/2020

    经典:简单而美味。最后放一些猪肉,放在上面。

  • Rikkor| 06/08/2014

    印第安人在地上用大锅烤豆子的故事是可笑的。在清教徒到来之前,他们从哪里得到这些罐子的?在殖民地,烤豆一开始是不需要照顾就可以烹饪的东西,因为在安息日不允许主动烹饪。不管怎样,如果你照写的做,你就有麻烦了。不要盖着250度的盖子,前三个小时用300度的盖子煮,然后其余的时间不盖着盖子。六小时后效果很好。

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