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食谱

鸡汤和十字架和香菜

服务:4至6

大腿鸡会产生非常鸡肉汤,但是在烹饪过程中,它们并没有被所有的味道所吸收。面包丁在这种丰盛的汤中取代面条;确保您用来制造它们的黑麦面包有很多香菜种子,它们是关键的风味。

原料

为了汤

  • 3汤匙。植物油
  • 3磅的皮肤,骨头鸡大腿
  • 犹太盐
  • 2个中型胡萝卜,切碎
  • 2肋骨芹菜,切碎
  • 1个小洋葱,剥皮和四分之一
  • 2个中丁香大蒜,切碎
  • 8个小树枝新鲜的平叶欧芹
  • 3个小树枝新鲜百里香
  • 1条干叶叶

  • 犹太盐
  • 1/4中型头绿白菜,切成薄片(约2杯)
  • 1杯小西兰花小花
  • 1杯小花椰菜小花
  • 1个小胡萝卜,切碎
  • 1/4小白洋葱,切碎
  • 3汤匙。无盐黄油;根据需要更多
  • 4片黑麦面包和香菜种子,切成1/2-乘3/4英寸的正方形(约4杯)
  • 苹果醋(可选)
  • 烤香菜种子,用于装饰(可选)

营养信息

  • 卡路里(KCAL):540
  • 脂肪卡路里(KCAL):250
  • 脂肪(g):28
  • 饱和脂肪(G):9
  • 多不饱和脂肪(G):7
  • 单不饱和脂肪(G):10
  • 胆固醇(MG):200
  • 钠(MG):800
  • 碳水化合物(G):27
  • 纤维(G):3
  • 糖(G):8
  • 蛋白质(G):43

准备

做汤

  • 将油放在中火上的大锅中。用1茶匙轻轻调味鸡肉。盐。将鸡肉大腿加到锅中,皮肤一侧(应安装成一层),然后煮至褐色约6分钟。翻转 - 不要担心是否有些皮肤粘在这里和那里 - 再煮一分钟。
  • 加入胡萝卜,芹菜,洋葱,大蒜,欧芹,百里香和月桂叶。加入2夸脱的水,然后轻轻煮沸。部分覆盖,煮至慢火煮,偶尔搅拌,直到将鸡肉煮熟并嫩,约1小时。
  • 将鸡肉转移到有边缘的烤盘上,然后将汤倒入另一个容器上的细网滤器中。丢弃蔬菜。
  • 当鸡肉凉爽时,请去除并丢弃皮肤。将肉从骨骼上取出,然后将其切成咬合或切成咬合大小的碎片。(汤最多可以提前2天。将鸡肉和肉汤在单独的覆盖容器中冷藏。)

做汤

  • 从肉汤顶部的脂肪层撇去。用中火将肉汤放入大锅中。加热后,加入1-1/2茶匙。盐。加入白菜,西兰花,花椰菜,胡萝卜和洋葱,煮沸。减少煮至煮熟,直到嫩约5分钟。
  • 同时,将黄油用中火放入大型不粘锅中。加入面包块,搅拌涂上黄油,用1/4茶匙调味。盐,煮熟,偶尔搅拌,并在需要时添加更多黄油,直到大多数侧面变脆,大约8分钟。
  • 将鸡肉加入汤中,煮至加热,约3分钟。调味盐。
  • 将汤分成碗中。如果您愿意,在每个碗中加入醋。将面包丁划分在碗中,用香菜种子装饰,然后食用。

评论

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评论(2个评论)

  • 用户-7287700|2019年1月4日

    我真的很喜欢它。很好的鸡肉汤,只有盐和蔬菜。保存☺️

  • 梅根|04/12/2018

    这真的很好。重要的是要把皮肤放在大腿上。我喜欢面包丁。

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