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食谱

香脆的豆腐配芝麻芦笋和蘸酱

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4

Panko(日本面包屑)的涂层是这些Ultracrisp豆腐三角形的秘诀。Hoisin Sauce会双重工作,为豆腐涂层增添了风味,并用作甜味的蘸酱。

原料

  • 1 14盎司。包装外豆腐,排干
  • 1/2杯加3汤匙。海鲜酱
  • 4汤匙。经验丰富的米醋
  • 3/4茶匙。亚洲辣椒酱
  • 2个大鸡蛋
  • 4茶匙。亚洲芝麻油
  • 犹太盐
  • 2杯Panko
  • 1/2杯玉米淀粉
  • 1/4杯加1汤匙。花生油
  • 1磅中芦笋,修剪
  • 现磨黑胡椒
  • 2茶匙。烤芝麻

营养信息

  • 卡路里(KCAL):450
  • 脂肪卡路里(KCAL):270
  • 脂肪(g):30
  • 饱和脂肪(G):5
  • 多不饱和脂肪(G):9
  • 单不饱和脂肪(G):15
  • 胆固醇(MG):65
  • 钠(MG):870
  • 碳水化合物(G):33
  • 纤维(G):3
  • 蛋白质(G):16

准备

  • 将豆腐切成一半的横向方向。在对角线上每半切一个半部分,将侧面切下,然后垂直切成3片,以制作12个三角形。将切片放在双层纸巾上,然后按下尽可能多的水分。根据需要重复干燥豆腐。
  • 在一个小碗中,搅拌1/2杯hoisin酱,3汤匙。醋和辣椒酱。搁置。
  • 在浅盘中,用剩余的3汤匙轻轻打败鸡蛋。hoisin酱和1汤匙。醋,2茶匙。芝麻油和1/2茶匙。盐。将Panko和玉米淀粉放入单独的浅碗中。用盐轻轻将豆腐调味。将玉米淀粉中的每块豆腐疏通,然后在鸡蛋混合物中摇晃多余的豆腐,然后在panko中,然后将三角形放在盘子上时,将三角形放在盘子上。
  • 用中火加热1/4杯花生油中的花生油。当油开始闪烁时,加入一半的豆腐三角形并煮熟,转动一次,直到金黄色和酥脆,每侧约2分钟。转移到衬有纸巾的板上,然后用犹太盐轻轻调味。用剩余的豆腐重复。
  • 擦拭煎锅,添加剩余的1汤匙。花生油,返回中火。当油开始闪烁时,加入芦笋,煮熟,转动,直到3至5分钟的清脆味。添加剩余的2茶匙。芝麻油和折腾。调味,用盐和胡椒粉调味。撒上芝麻。将豆腐和芦笋配上蘸酱。

这道菜配米饭沙拉或穿着简单的草药沙拉牙龈亚洲醋

评论

费率或审查

评论(11个评论)

  • 不7|05/21/2020

    这很好,但是豆腐以外的其他成分也离去了。您最终会得到很多多余的panko,鸡蛋混合物,玉米淀粉和酱汁。将豆腐,其他成分的一半加倍。

  • 妈妈|02/15/2018

    喜欢这个!我通常不会炸豆腐,但这太好了!我认为较小的碎片会做出神话般的鸡尾酒小吃。

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