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斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:六。

牛lo牛排是休闲夏季晚餐的理想选择。价格合理又美味,可以养活人群。搭配一些简单的沙拉(一个当场烤, 一批准,一个雷司令的水果沙拉对于甜点),夏季娱乐不会比这更容易或更悠闲。

小费:如果您至少提前12小时无法调味肉,请在烹饪前立即进行,但只使用3/4茶匙。犹太盐。

原料

  • 2-1/2至3磅。顶级牛lo牛排,1-1/2至2英寸厚
  • 1-1/2茶匙。犹太盐;根据需要更多
  • 橄榄或植物油
  • 现磨黑胡椒
  • 1食谱红酒炖的青葱

营养信息

  • 营养样本量,1/2茶匙。整个牛排的油
  • 卡路里(KCAL):270
  • 脂肪卡路里(KCAL):110
  • 脂肪(g):12
  • 饱和脂肪(G):4
  • 多不饱和脂肪(G):1
  • 单不饱和脂肪(G):5
  • 胆固醇(MG):105
  • 钠(MG):570
  • 碳水化合物(G):0
  • 纤维(g):0
  • 蛋白质(G):39

准备

  • 您打算煮牛排之前的一天或早晨,撒上盐的两面。将其放在大盘子上,松散盖子(蜡纸很好),然后冷藏12至24小时。
  • 准备做饭大约一个小时,请从冰箱中取出牛排。准备中等热的木炭火,或将燃气烧烤炉加热到中等高度。用纸巾擦干牛排,用油轻轻涂上涂层,并在愿意的情况下用胡椒粉调味。将牛排放在烤架上,观看爆炸,尤其是在烹饪第一侧时。(如果火焰威胁着整个牛排,请将其移到侧面片刻,直到火灾平静为止。)烤8至9分钟。中等稀有的每侧,每侧一两分钟的培养基。通过在牛排和窥视中进行小切口来检查味道 - 如果肉看起来比您想要的要少,就准备好了。将牛排移到雕刻板上,用箔纸松散地盖住,然后休息5分钟。(它将继续烹饪更多)。
  • 要食用,要么将牛排雕刻成六个胡椒粉,要么将牛排雕刻成1/4英寸的切片。将收集到的果汁倒入肉上,每个果汁都与炖葱一起食用。

小费

图5至7盎司。每人牛排。如果找不到足够大的牛排,可以买到两个较小的牛排。

评论

费率或审查

评论(2个评论)

  • Penelopplantlady|2012年1月30日

    我很高兴检查一下是否有什么可以增加我要烤的牛lo牛排的兴趣。不过,在炸薯条中加盐过夜确实带来了味道,下次我将使用少一些。但是.....真正的发现是炖葱!牛排真是个巨大的“兴趣”!煮更多的东西,因为在周日晚上的晚餐中,我用一个好的长棍面包制作了帕尼尼,分裂,用橄榄油刷,并用葱炖,非常稀有的牛lo和一点磨碎的奶酪(Gruyere Reserve)分层。yum!可能性是无限的:添加蘑菇,........

  • Jlawson|2008年8月22日

    我已经做了几次牛排,而且总是很完美。作者在前一天晚上腌制肉的权利;成品牛排有太多的风味。我的客人总是对炖葱狂欢。我喜欢用烤红辣椒,传家宝西红柿和卡拉马塔橄榄制成的“沙拉”和雪莉香醋制成。有时我们有剩下的牛排和葱,第二天早上,我在早餐煎蛋卷中使用它们。可口的!

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