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配方

西冷牛排配蒜香瑞士甜菜

斯科特•菲利普斯

份:四。

新鲜的瑞士甜菜为这道基本的烤牛排增添了夏日气息。这是完美的工作日晚餐:牛排烤焦后,它们在烤箱中完成烹饪,而你在烹饪甜菜。

成分

  • 2磅1英寸厚的西冷牛排
  • 1 - 1/2茶匙。干迷迭香,粗切碎
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 1/4杯特级初榨橄榄油
  • 3/4杯干红葡萄酒,如梅洛
  • 4大瓣蒜,切碎
  • 2 Tbs。红酒醋
  • 1茶匙。砂糖
  • 1/2茶匙。第戎芥末
  • 两大串瑞士甜菜(总重约1-1/2磅),茎切成薄片,叶子大致切碎
  • 2盎司罗马佩科里诺干酪,用蔬菜削皮器削薄(1杯;可选)

营养信息

  • 卡路里(千卡):530
  • 卡路里(千卡):280
  • 脂肪(g): 31
  • 饱和脂肪(g): 10
  • 多不饱和脂肪(g): 2
  • 单不饱和脂肪(g): 15
  • 胆固醇(毫克):110
  • 钠(毫克):1320
  • 碳水化合物(克):10
  • 光纤(g): 3
  • 蛋白质(g): 43

准备

  • 在烤箱中央放一个架子,把烤箱加热到400华氏度。把牛排切成4份。用迷迭香调味,2茶匙。盐和1/2茶匙。胡椒。

    加热1tbs。将油倒入大煎锅(12英寸),中火加热。如果有必要,分两批进行,将牛排放在平底锅中单层烹饪,翻一次面,直到很好的焦黄,每面3到4分钟。把煎锅从火上移开,把牛排转移到带边的烤盘上,烤到五分熟(130°F到135°F),再烤4到6分钟。把牛排放在一边休息。

    与此同时,将煎锅转回中火。小心地加入葡萄酒并烹饪,用木勺刮掉任何棕色的碎片,直到大约减半,大约3到4分钟。

    把大蒜放入煎锅中,煮10秒钟,直到出香味。加入醋,糖,芥末,1/4茶匙。盐,1/8茶匙。胡椒。再淋上剩余的3 Tbs。一边不停地搅拌一边加油。

    加入甜菜茎煮,偶尔搅拌,直到开始变软,约5分钟。分批加入甜菜叶,翻炒,直到叶子枯萎,可以舒服地放入煎锅,大约需要2分钟。盖上锅盖,翻炒一两次,直到变软,大约5分钟。

    把牛排放到盘子里,上面撒上甜菜。如果使用,撒上佩科里诺罗马干酪,就可以享用了。

服务与烤红、白、紫土豆它可以在400度的温度下和牛排一起烤(不过需要在牛排入锅之前开始烤)。

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  • 用户- 3244534| 02/28/2014

    很好!出于个人喜好,下次我会把叶子去掉。

  • Auralyn| 06/14/2012

    百胜。百胜。百胜。这可能是最好的方式来描述它!严格按照简单的指示来做,几乎不可能搞砸。绝对美味!

  • maryvill| 06/16/2011

    用上等肋排眼牛排来准备,每面我都煮了大约1分半钟。用我们花园里的甜菜。我喜欢甜菜和锅里的肉汁以及红酒和红酒醋的味道。

  • JudiEM| 06/14/2011

    凶残地好。几分钟就能做出一道菜。我的客人一整晚都对这个赞不绝口。我用了较低的烹饪时间,牛排绝对是完美的。我从来没有想过这样做,但从现在开始,这将是我的首选方法。我的改动是:用从花园里摘来的新鲜迷迭香代替干的,把酒和芥末的量增加了一倍,但去掉了酱汁中的糖……我在瑞士甜菜里加了切碎的葱花。我很快就会再做一次!

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