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食谱

Quick Marinated Vegetables and Pasta

服务:4

Ribbony Mafalda Pasta捕获了咸味的意大利乳清干酪,浓郁的蔬菜和坚果烤的鹰嘴豆,可在每一口味道上味道。

原料

  • 1 15.5盎司。可以鹰嘴豆,流水和冲洗吗
  • 1/2 cup plus 1 Tbs. extra-virgin olive oil
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 2 cups sugar snap peas (about 6 oz.)
  • 4盎司。迷你橙辣椒(约1-1/3杯),播种并切成薄片
  • 7盎司。葡萄或樱桃番茄(约1-1/4杯),一半
  • 4-1/2 oz. ricotta salata, cut into ½ -inch dice (about 1 cup)
  • 2汤匙。白香醋
  • 2茶匙。颗粒状的大蒜
  • 1/2茶匙。新鲜的百里香叶
  • 1/4茶匙。sugar
  • 1/4茶匙。碎红辣椒片
  • 一个柠檬的剥皮,用蔬菜剥皮剥离在条条上
  • 10oz. mafalda or similar pasta
  • 1/4 cup thinly sliced scallions

营养信息

  • 卡路里(KCAL):830
  • 脂肪卡路里(KCAL):380
  • 脂肪(g):42
  • Saturated Fat (g): 9
  • 多不饱和脂肪(G):5
  • Monounsaturated Fat (g): 25
  • 胆固醇(MG):15
  • Sodium (mg): 1200
  • Carbohydrates (g): 88
  • 纤维(G):12.5
  • Sugar (g): 11
  • Protein (g): 26

Preparation

  • 将架子放在烤箱的顶部三分之一中,并加热至400°F。
  • 将鹰嘴豆放在一张小框的烤盘上,用纸巾将干燥,然后用1 TBS折腾。油,1/2茶匙。盐和1/4茶匙。黑胡椒。烤直到金黄色,大部分酥脆,将锅在30至35分钟的烘烤中摇动。搁置。
  • 将一大锅盐水煮沸。将豌豆涂成薄片,直到鲜绿色和酥脆的嫩肉,1-1/2至2分钟。用开槽的勺子将豌豆从烹饪水中取出到漏勺,然后在冷水下奔跑直至冷却。保留烹饪水的锅。
  • 将豌豆在对角线上切成1/2英寸的碎片,然后转移到一个大碗中。加入辣椒,西红柿和奶酪。在一个小碗中,搅拌醋,大蒜,百里香,糖,胡椒粉,1茶匙。盐和一些黑胡椒粉。在剩余的1/2杯油中慢慢淋上毛毛雨,搅拌以乳化。搅拌柠檬皮,然后将腌料倒在蔬菜上。在室温下腌制约40分钟,偶尔扔掉,或盖上盖子并冷藏约1小时。
  • 将烹饪水的锅煮沸。根据包装方向煮意大利面,直到Al Dente。排干并返回锅。从蔬菜中丢弃柠檬皮。用开槽的勺子将蔬菜转移到面食,保留腌料。扔意大利面,调味以搭配盐和黑胡椒粉调味。添加保留的腌料品味。
  • 温暖或在室温下搭配鹰嘴豆和葱。将剩余的腌料在侧面提供。

评论

费率或审查

评论(2个评论)

  • Ellen_in_charlotte|04/04/2022

    这太好了!丈夫狂欢!不过必须进行几次替代。找不到马尔法达意大利面和里科塔·萨拉塔。使用了Fusilli Pasta,该意大利面在网络上被建议作为替代品 - 不是理想的,但它起作用。Boar的头部羊乳酪代表了意大利乳清干酪萨拉塔(Ricotta Salata) - 效果很好,因为它没有强烈的羊乳酪味,但具有意大利乳清干酪的咸味。
    这道菜将成为夏季野餐作为意大利面沙拉的绝佳补充。室内临时服务,而不是冷藏。特别喜欢烤鹰嘴豆,但是如果它们坐着,它们会变软,所以我在蔬菜腌制的时候会制作它们。

  • 用户avater
    ReginaWTeske|05/04/2019

    非常美味的蔬菜意大利面。

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