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配方

Sautéed香肠和卷心菜配杏芒果酸辣酱

斯科特•菲利普斯

份:四。

印度风味(香菜、孜然和姜)给这道简单的一道菜增添了异国情调。在超市和大卖场,鸡肉香肠有多种口味;虽然这个食谱适合大多数口味,但我们特别喜欢用甜的或辣的意大利式链接。

成分

  • 一杯苹果醋
  • 1/3杯砂糖
  • 1个中号塞拉诺辣椒,去籽切成薄片
  • 4茶匙。磨碎的鲜姜
  • 4茶匙。蒜末(5瓣中等大小)
  • 粗盐
  • 3个新鲜的小杏子,去皮去核,切成1/2英寸的小块(大约1-1/3杯)
  • 1个稍欠成熟的大芒果,去皮去核,切成1/2英寸的小块(大约1-1/2杯)
  • 2 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 4条熟鸡肠
  • 3/4茶匙。茴香种子
  • 3/4茶匙。芫荽子
  • 1/2茶匙。孜然种子
  • 1个小黄洋葱,切成薄片
  • 1个小白菜,去核切成薄片(8杯)
  • 现磨黑胡椒

营养信息

  • 卡路里(千卡):340
  • 脂肪卡路里(千卡):110
  • 脂肪:12
  • 饱和脂肪:2.5
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪(g)
  • 胆固醇(毫克):35
  • 钠(毫克):850
  • 碳水化合物(g): 44
  • 纤维(g): 7
  • 蛋白质:15

准备

  • 混合醋,糖,辣椒,姜,大蒜和1/4茶匙。在2夸脱炖锅中放入盐。用中火煮沸,不时搅拌,直到糖完全溶解,大约需要3到4分钟。加入杏子和芒果搅拌。把火调小,慢慢煮,不时搅拌,直到水果变软,混合物变稠,大约需要25分钟。加盐调味,冷却至室温。

    同时,在一个12英寸的不粘锅里,加热1茶匙。用中火加热。加入香肠,不时翻动,煮4到5分钟,直到变成棕色。移到砧板上,沿对角线切成两半。

    加热剩下的1tb。在煎锅中放入油,用中火加热。加入茴香,香菜和孜然籽,烹饪,偶尔搅拌,直到芳香,约1分钟。加入洋葱,搅拌,直到洋葱变软,大约2到3分钟。加入卷心菜,1茶匙。盐,半茶匙。辣椒和1茶匙。加水,调至中火。把香肠放回煎锅,把它们埋在卷心菜混合物中。盖上锅盖,煮大约3分钟。 Uncover and continue to cook until the cabbage is just barely tender and the sausages are hot. Season to taste with salt.

    酸辣酱配香肠和卷心菜一起上桌。

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评论

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评论(3个评论)

  • 卡梅拉| 01/09/2015

    太好了。我用哈瓦那鸡肠代替了新鲜的杏干。好吃!

  • Twinally| 05/15/2013

    这太棒了。用1个墨西哥辣椒(带籽切丁)代替塞拉诺辣椒,不含孜然、茴香或香菜籽,而是用1/4茶匙孜然粉、1/2茶匙香菜粉和洋葱一起炒。还要把酸辣酱煮得浓一点;一定要用杯子的尺寸来测量水果。我想配上糙米会很不错;我丈夫想保持香肠完整,把它放在一个小圆面包里,上面放上煮好的凉拌卷心菜和美味的酸辣酱。伟大的口味。

  • 用户avater
    TheMomChef| 06/10/2010

    不幸的是,这不是我们最喜欢的一餐。酸辣酱太酸了,卷心菜的味道也怪怪的。查看我的完整评论:http://themomchef.blogspot.com/2010/06/sauteed-sausages-and-cabbage-with.html

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