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配方

辣香肠和煎蛋

斯科特•菲利普斯

份:2

炸玉米饼是一种炸玉米饼,上面撒着美味的配料。这个食谱提供了一种烤箱烤的方法,作为油炸的替代品,它快速,简单,产生酥脆,美味的结果。早餐、午餐或晚餐都可以享用这些丰盛的玉米饼。

成分

  • 4个6英寸的玉米饼
  • 烹饪喷雾

  • 粗盐
  • 4大鸡蛋
  • 现磨黑胡椒
  • 6盎司新鲜的墨西哥香肠(生的),去壳
  • 2茶匙。植物油
  • 1中jalapeño,剁碎
  • 3/4杯切碎的白洋葱
  • 1瓣中等大小的大蒜,切碎
  • 1个中等大小的西红柿,去核,去籽,切碎
  • 1/2牛油果,对半切,去核,去皮,切丁
  • 2盎司碾碎的科蒂哈奶酪或意大利乳清干酪(1/2杯)

营养信息

  • 卡路里(千卡):930
  • 脂肪卡路里(千卡):590
  • 脂肪(克):66
  • 饱和脂肪:23
  • 多不饱和脂肪(g): 9
  • 单不饱和脂肪(g): 27
  • 胆固醇(mg): 475
  • 钠(mg): 2030
  • 碳水化合物(克):40
  • 纤维(g): 7
  • 蛋白(g): 44

准备

  • 在烤箱中央放置一个架子,把烤箱加热到400华氏度。把玉米饼放在烤盘上,在两面喷上烹饪喷雾,直到均匀涂上。把玉米饼烤到微微变黄变脆,烤到一半翻一次面,大约7到8分钟。(如果它们不是完全平的,也不用担心。)移到纸巾上,撒上盐。
  • 同时,用1/2茶匙搅拌鸡蛋。在一个中等大小的碗里放入盐和一些胡椒粉。
  • 在一个10英寸的不粘锅里用中火高温烹饪西班牙香肠,用木铲把肉切成小块,直到煮透并开始变黄,大约需要5分钟。把香肠移到纸巾衬里的盘子里,放在一边。
  • 把煎锅里的肥肉倒掉,加入油,搅拌均匀。加入jalapeño和一半的洋葱,用中低温加热,搅拌4到5分钟,直到变软。加入大蒜搅拌,煮至变软,大约1分钟。倒入鸡蛋煮,用锅铲不停地慢慢搅拌,打碎凝乳,直到鸡蛋凝固但不干燥,大约需要2分钟。关火,加入西班牙香肠搅拌。
  • 在两个盘子里各放两个玉米饼。在上面撒上西班牙香肠和鸡蛋的混合物,均匀分布,用番茄、牛油果、奶酪和剩下的洋葱装饰。即可食用。

继续用墨西哥信号弹,配上这些玉米饼墨西哥番茄米饭和豆子

评论

率或审查

评论(1审查)

  • MidwesternFoodie| 07/19/2012

    哎呀,第4段的顺序错了。看来这应该是第二段。(我相信大多数人都能想到这一点。)

率这道菜

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