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配方

野生蓝莓乳清干酪煎饼

弗朗西斯Janisch

产量:产出大约18个煎饼。

乳清干酪会让这些煎饼变得轻盈柔滑。它完美地衬托了野生蓝莓浓郁的酸甜味道,冷冻蓝莓随处可见。你也可以用种植的蓝莓,它们个头更大,但仍然香甜可口。

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成分

  • 3个大鸡蛋,分开
  • 3/4杯半脱脂乳清干酪,测量前将多余液体排干
  • 2杯脱脂乳
  • 5 Tbs。砂糖
  • 1 Tbs。纯香草精
  • 3/4茶匙。食盐
  • 8盎司(1-3/4杯)通用面粉
  • 1茶匙。泡打粉
  • 1/4茶匙。小苏打
  • 6盎司冷冻野生蓝莓(不要解冻)或新鲜的野生或栽培蓝莓(1-1/2杯)
  • 煎锅用的植物油
  • 软化的咸黄油,纯枫糖浆和糖果糖,供食用

营养信息

  • 每个煎饼的营养样本大小
  • 卡路里(千卡):110
  • 卡路里(千卡):20
  • 脂肪(克):2
  • 饱和脂肪(g): 1
  • 多不饱和脂肪(g): 0
  • 单不饱和脂肪(g): 0.5
  • 胆固醇(mg): 40
  • 钠(mg): 190
  • 碳水化合物(克):16
  • 纤维(g): 1
  • 蛋白(g): 5

准备

  • 在一个大碗里,搅拌蛋黄和乳清干酪。加入酪乳、糖、香草和盐。
  • 在一个小碗里,用铲子搅拌面粉、泡打粉和小苏打。倒入蛋黄混合物中,直至完全混合。
  • 在一个干净、干燥的碗中搅拌蛋白,直到它们保持稳定。轻轻加入面糊,直到完全混合。加入蓝莓。
  • 在烤盘上加少许油,中火加热。当水滴在表面短暂地跳舞后消失,煎锅就准备好了。在每个煎饼上舀上1/4杯的面糊。煮大约3分钟,直到底部变成棕色,边缘看起来已经定型,表面出现小气泡。翻炒至两面金黄,约需3分钟。重复这一步骤,每隔几次就重新给煎锅上油,直到所有面糊都煮熟。搭配黄油、枫糖浆和糖果糖一起食用。

评论

率或审查

评论评论(6)

  • KathyLit| 10/30/2010

    我已经做过无数次了。窍门是用低火烹饪,保持煎饼的体积小——有时这很难做到,因为这需要更长的时间,但它们美味又营养。我没有把浆果放进面糊里。

  • foodgeek| 11/22/2009

    我同意之前关于这些蛋糕需要用小火烹饪的评论。我的蛋糕花了很长时间做,它们仍然是湿的粘稠度。这就是乳清干酪的本质吗?不知道。我接受了把糖减半的建议,但最后我在面糊里加了更多的糖,因为我的蓝莓太酸了。我觉得蛋糕的味道很好,但我不确定我还会做这些。

  • 半径标注| 06/27/2009

    这些煎饼很好吃。它们需要一段时间才能煮熟,因为它们太厚了。我用了更少的糖,下次可能会完全省略,有了枫糖浆,你真的不需要让蛋糕变甜。我会说,我不认为它们像酪乳、乳清干酪和鸡蛋中所有的脂肪和胆固醇那样好。

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