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配方

西葫芦和黄南瓜丝带配白萝卜,牛至和罗勒

斯科特•菲利普斯

份:八个

成分

  • 3个小西葫芦(约1磅)
  • 3个黄色小西葫芦(约1磅)
  • 1个大白萝卜(约1/2磅)
  • 20片中等大小的罗勒叶,切成薄片
  • 2茶匙。切碎的新鲜牛至
  • 6 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 2 Tbs。新鲜的柠檬汁
  • 1茶匙。碎柠檬皮
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 小罗勒叶装饰(可选)

营养信息

  • 卡路里(千卡):120
  • 卡路里(千卡):100
  • 脂肪(克):11
  • 饱和脂肪:1.5
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪(g)
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 150
  • 碳水化合物(克):4
  • 纤维(g): 1
  • 蛋白(g): 2

准备

  • 把西葫芦和黄色西葫芦的末端剪掉。用蔬菜削皮器,将西葫芦纵向切成1/16英寸厚的宽长条。当你切到西葫芦的中间,也就是种子所在的地方,把西葫芦翻过来,从另一边切,直到你再次切到中间。丢弃的中心。把西葫芦带放在一个大碗里。用同样的方法将黄色南瓜切片,并将其加入西葫芦中。削掉白萝卜粗糙的外皮,然后像削南瓜一样削掉白萝卜的毛。把土豆条和南瓜一起放入碗中,还有罗勒和牛至叶。

    在一个小碗里,搅拌橄榄油、柠檬汁和柠檬皮。用盐和胡椒调味。在蔬菜中加入足够多的油醋汁,轻轻覆盖它们(你可能不需要所有的油醋汁),用盐和胡椒调味。立即食用,用小罗勒叶装饰(如果使用)。

这道清淡的沙拉搭配烤鸡、洋葱和红甜椒串非常美味。

评论

率或审查

评论评论(6)

  • highheat| 09/17/2011

    使用过大的西葫芦的绝佳方法。虽然没有白萝卜做沙拉,但很好吃。我发现这道沙拉的油和柠檬汁非常均衡。

  • 用户avater
    bohnappetitFC| 08/08/2009

    有趣的是,在阅读这个版本之前我也准备了一份类似的沙拉。在vinagrette中,我只用了2吨油,2茶匙。第戎,1/2茶匙。凤尾鱼酱,1茶匙半蜂蜜和1茶匙半雪利酒醋。香草有薄荷、罗勒、卡拉玛塔橄榄和甜洋葱。剩菜放在番茄三明治里很好吃!

  • Rosie2008| 08/07/2008

    这是一个很棒的食谱。我们昨晚吃晚餐时很喜欢,我的客人非常喜欢,他们要求复印一份。一定会再做一次。

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