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照片:斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4至6

这种经典的墨西哥炖菜的绿色(与红色)版本具有番茄和墨西哥胡椒,代替西红柿和干红辣椒。用玉米饼碎片或自制玉米饼条

原料

  • 1磅。无骨,无皮肤的鸡胸肉
  • 4杯低盐鸡肉汤
  • 1磅番茄(大约6个中等),果皮,冲洗和拍拍干燥
  • 2 Poblano辣椒
  • 1个中等黄色的洋葱,不e夫并将根切成楔子
  • 1个小墨西哥胡椒
  • 4个中丁香大蒜
  • 1汤匙。橄榄油
  • 1杯切碎的新鲜香菜;还有更多的装饰
  • 2 15盎司。罐头,沥干和冲洗
  • 犹太盐
  • 装饰(可选)的Julienned萝卜,切成丁的鳄梨和碎的Queso壁画

营养信息

  • 营养样本量基于6份
  • 卡路里(KCAL):270
  • 脂肪卡路里(KCAL):60
  • 脂肪(g):7
  • 饱和脂肪(G):1.5
  • 多不饱和脂肪(G):1.5
  • 单不饱和脂肪(G):3
  • 胆固醇(MG):40
  • 钠(MG):860
  • 碳水化合物(G):30
  • 纤维(G):6
  • 糖(G):7
  • 蛋白质(G):22

准备

  • 将鸡肉放入一个四夸脱的锅中,然后用鸡汤盖住。用高火煮沸。将热量降低至低盖,然后煮沸,直到将鸡肉通过(160°F)煮熟10到12分钟。从火上移开,将鸡肉转移到切菜板上,然后将肉汤保留在锅中。
  • 同时,将架子放在肉鸡以下4到6英寸的架子上,然后将肉鸡加热。
  • 在一张大的有框烤盘上,将番茄,洋葱,墨西哥裔和大蒜与油一起扔掉。烤5到6分钟,翻转和烤,直到蔬菜被烧焦,番茄片看起来柔软,再过5至6分钟。放置以简短冷却。
  • 当凉爽时,将洋葱和大蒜剥离,剥离和播种poblanos,然后播种墨西哥胡椒。与番茄片和烤盘中的任何果汁一起转移到食品加工机。加入香菜和脉冲,直到切碎蔬菜,10至12脉冲。(对于更平滑的酱汁,继续加工。)转移到锅中,并用中火煮沸。
  • 将鸡肉切成小块。加入鸡肉,Hominy和1-1/2茶匙。盐给平底锅。将热量提高到高度,并轻轻沸腾。如果愿意,请与保留的肉汤或水稀薄,并调味盐。如果您愿意的话,上面放上切碎的香菜和另一个或多个装饰。

评论

费率或审查

评论(5个评论)

  • 玛丽亚|2019年3月25日

    这种汤很出色。也很容易制作

  • TMWG|04/30/2018

    可口的!

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