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食谱

泰国玉米和虾沙拉

服务:4至6

夏季玉米烧焦于烟熏完美,可以使口味与甜芒果和菠萝保持平衡。虽然菠萝和虾在一起很美味,但在加入虾后,不要等待太久才能吃沙拉。菠萝中的天然酶会软化虾中的蛋白质,并最终使其糊状。

原料

  • 3汤匙。米醋
  • 2汤匙。酱油
  • 1/4杯切碎的新鲜香菜
  • 1-1/2茶匙。切碎的新鲜柠檬草
  • 1/2茶匙。细磨碎的石灰皮
  • 2汤匙。新鲜的柠檬汁
  • 1茶匙砂糖
  • 犹太盐
  • 3-1/2 TBS。橄榄油
  • 2汤匙。亚洲芝麻油
  • 8 oz. medium (41 to 50 per lb.) shrimp, cooked and peeled
  • 12盎司。炮弹的毛豆(约2-1/2杯)
  • 5个大耳朵玉米
  • 1-3/4杯切成丁的新鲜菠萝
  • 1-1/2杯切成丁的芒果(大约1个大芒果)
  • 1汤匙。烤芝麻

营养信息

  • 卡路里(KCAL):350
  • 脂肪卡路里(KCAL):140
  • 脂肪(g):16
  • 饱和脂肪(G):2
  • Polyunsaturated Fat (g): 3.5
  • 单不饱和脂肪(G):7
  • 胆固醇(MG):55
  • 钠(MG):520
  • 碳水化合物(G):41
  • 纤维(G):8
  • Sugar (g): 16
  • 蛋白质(G):19

准备

在一个小碗中,搅拌醋,酱油,香菜,柠檬草,柠檬皮和果汁,糖和1茶匙。盐。加3汤匙。橄榄油和芝麻油的搅拌,搅拌直至混合浓稠。

Toss the shrimp with 1/3 cup of the dressing, and set aside to marinate for at least 20 minutes.

根据包装说明煮毛豆。排干并放置以完全冷却。

准备中高的(400°F至475°F)木炭或气烧火。

从玉米耳朵的耳朵上取下除最内层的所有层。将剩余的果壳剥离而不去除。拉出丝绸,然后更换果壳以覆盖内核。将玉米直接放在火上,煮熟,每2至3分钟旋转一次,直到四面都变成褐色。(如果您想要更多烧焦的味道,请向后拉出1至2分钟的烤架。)让玉米休息直至足够冷却到达。从玉米棒上切下核。

用开槽的勺子从腌料中取出虾。丢弃多余的腌料。将虾串起来,然后烤至粉红色和不透明,大约2分钟。让虾休息直至足够冷却以处理,然后取出串。

在一个大碗中,将毛豆,玉米,菠萝和芒果混合在一起,然后轻轻折腾剩下的敷料。食用前,用虾和芝麻种子装饰。冷藏或在室温下食用。

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评论(2个评论)

  • 用户avater
    食谱|2019年9月19日

    很棒的美味玉米口味和简单的食谱。我喜欢这个帖子食谱提示。太感谢了!保持良好的工作

  • 用户avater
    ArturoVBurns|02/13/2019

    Sweet and yummy corn flavors with mango and pineapple.

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