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配方

烤虾配土豆和熏火腿

斯科特•菲利普斯

份:四。

如果你想用最少的努力就能获得丰富的味道,试试这些烤虾配酥脆的土豆和熏火腿,用柠檬、大蒜和一点点辣椒调味。所有的食材都在一个平底锅里烤,所以一旦进入烤箱,烹饪基本上是不需要动手的。

成分

  • 1-1/2磅黄皮或红皮土豆,切成1/2英寸的小块
  • 4 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 1/2茶匙。粗盐;根据需要增加
  • 1/4茶匙。卡宴
  • 1-1/2磅大虾(每磅21到25只),去皮去肉
  • 1茶匙。磨碎的柠檬皮
  • 现磨黑胡椒
  • 1/4磅切成薄片的火腿,切成1/4英寸宽的条
  • 2大瓣蒜,切碎
  • 1/3杯切碎的新鲜欧芹

营养信息

  • 卡路里:480卡
  • 脂肪卡路里(千卡):170
  • 脂肪(g): 19
  • 饱和脂肪(g): 3.5
  • 多不饱和脂肪(g): 2.5
  • 单不饱和脂肪(g): 10
  • 胆固醇:355毫克
  • 钠(毫克):1300
  • 碳水化合物(g): 31
  • 纤维(g): 3
  • 蛋白质(g): 47

准备

  • 在烤箱底部的三分之一处放一个架子,在架子上放一张有边的烤盘。将烤箱加热到500华氏度。
  • 在一个中等大小的碗里,加入3勺土豆。油,盐和辣椒。小心地把土豆铺在预热好的烤盘上。烤15分钟后,用金属抹刀把土豆弄松,翻炒,直到土豆变软变金黄,总共需要20到25分钟。
  • 同时,用纸巾把虾拍干。在一个中等大小的碗里,把它们和剩下的1汤匙搅拌在一起。油,柠檬皮,一小撮盐,2到3粒胡椒粉。
  • 把火腿和大蒜拌入土豆中,继续烤5分钟。把土豆推到锅的一边,把虾放到空的一边。铺上一层,烤到虾卷起来,烤熟,大约5分钟。撒上欧芹,搅拌在一起,立即上桌。

配上一份简单的蔬菜沙拉,使这顿饭圆满。

提示

为了使这个食谱更简单,使用冷冻的“易剥”虾,这已经被开发出来了。将虾放入滤锅中解冻,然后在冷水下加热。预热烤盘有助于土豆变脆。但是不要用易碎的烤盘——你需要一个结实的、带边的、在烤箱里不会变形的平底锅。寻找一个商业级别的钢版本,最好是有卷边的(见下图),你可以在网上订购厨房的宇宙

评论

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评论(10条评论)

  • catriley| 09/21/2021

    我已经做过很多次了。我用过各种各样的土豆(甚至是商店里买的土豆饼)。做土豆的关键是要让土豆变脆,如果按照说明做,就会变脆,否则味道就会很淡。另外,不要吝啬欧芹和柠檬皮。它们真的提亮了味道。

  • BKfromChicago| 04/12/2021

    简单,优雅的食谱。辣椒很好地融入了土豆,但大蒜和柠檬似乎在高温下消失了。下次我可能会在最后淋一点柠檬油。熏火腿口感更好。

  • 用户- 5057633| 07/22/2015

    虽然这很容易做,但我们都认为它缺乏味道。它很好,但不是让你大吃一惊!下次我会再加点调料,但我还会再试一次。

  • 用户- 812785| 12/13/2010

    “所有的食材都在一个平底锅里烤,所以一旦放进烤箱,烹饪基本上就不用动手了。”嗯,不完全是。把锅拿出来翻炒土豆,再拿出来放入熏火腿和大蒜,第三次拿出来放入虾。不过,这是一个简单的问题。我把它放在蔬菜上,上面撒了一点羊乳酪和一些希腊调料。这里有很多味道和质地!我们当然会把他作为我们的常客之一。

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